Es lo que debes saber cuando haces ejercicio con el estómago vacío

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Es lo que debes saber cuando haces ejercicio con el estómago vacío

 

Yakarta, algunas personas piensan que el buen ejercicio se realiza con el estómago vacío. ¿Es cierto que el ejercicio con el estómago vacío es una garantía para adelgazar rápido? Explicó el médico especialista en medicina deportiva de Slim and Health Clinic en RS Mitra Kemayoran y Taman Anggrek Mall, el Dr. Michael Triangto SpKO, generalmente cada individuo que desea ejercitar necesita establecer de antemano el propósito del deporte realizado. Hacer ejercicio con el estómago vacío generalmente tiene más la intención de quemar grasa corporal. Entonces, si pierde peso será menos efectivo porque aumentará su apetito después del ejercicio, dijo el Dr. Michael. Lea también: Errores de desayuno que lo hacen darse prisa. Además, si hace ejercicio extenuante será más cómodo si el estómago está vacío. Pero tenga en cuenta que el deporte con el estómago vacío reduce potencialmente los niveles de azúcar en la sangre que disminuirán la capacidad de ejercitarse. Hacer ejercicio con el estómago vacío hará que la fuente de energía se agote rápidamente. Cuanto más forzado, mayor es el riesgo de venganza por comer en exceso después del ejercicio. Si el estómago lleno y el ejercicio de alta intensidad potencialmente alteran el movimiento y permiten la aparición de vómitos, dijo el Dr. Michael. Lea también: Cosas que causan que Calapan coma después de los deportes Hace algún tiempo, nutrisionis Adena Neglia no recomienda no comer antes de hacer ejercicio. Si el estómago está vacío, entonces no tendrás suficiente suministro de energía para un ejercicio óptimo. Pero si alrededor de 2-3 horas antes de haber comido mucho, entonces puede ser lo suficientemente fuerte como para hacer ejercicio ligero. Diasupan puede desaparecer antes de que el ejercicio sea carbohidrato y proteína. Las opciones incluyen avena con fruta o mantequilla de maní; así como trozos de fruta como manzanas o plátanos con yogur. Los bocadillos como las tortas de arroz pueden proporcionar suficiente energía para el ejercicio si se consumen aproximadamente 30 minutos antes de comenzar el ejercicio. (Hrn / vit)

 

 

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Should Mother Abstinence Certain Food Consumption During Breastfeeding?

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Should Mother Abstinence Certain Food Consumption During Breastfeeding?

 

Jakarta, While breastfeeding, mothers can get advice to abstain from eating certain foods. Because, feared when the mother ate these foods, will happen things that are not desired in infants. "Medically there is no restriction on eating certain foods," said Dr. Wiyarni Pambudi SpA, IBCLC on the sidelines of Media Gathering 'Life Style Solutions Tropical Party' held by Three Generations and Gabag at Titan Center, Bintaro, Tangerang, Saturday (18/3/2017). In fact, according to Dr. Wi, the mother needs to eat foods that make her happy. Indeed, it is best if the mother likes healthy food. Only, when nursing mothers are forced every day to eat vegetables and side dishes that's all, the mother can not be happy. Conditions that can make it depressed and can affect the production of breast milk is decreased because the mother felt stressed. Also read: No IMD After Born, Influence Baby Breastfeeding Process ?, Wi added, it's different to talk allergic to children. Indeed, it could be a reaction to the child when he is allergic to the food consumed by the mother. Disclosed dr Wi, allergies in children is lowered if the mother and father or one of the parties have allergies. For example when the mother of certain protein and the child captures the protein as an allergen, allergy symptoms appear. So, the child is not allergic to mother's milk but the food consumed. The food is affected because the child is allergic, said the doctor who is also chairman of Lactation Center Indonesia (Selasi) this. In both parents who do not have allergies, the child still has ten percent allergic probability. dr Wi emphasize, when the mother to eat a certain intake then there is an allergic reaction, try to stop consumption of the food for a week or two.Usually do better if the trigger is eliminated. Later two to three weeks, tried to eat the intake again, if it appears again yes be challenged to eat it. Means him (baby) food allergies that, said Dr. Wi.Read also: It's What To Look For When Want Breastfeeding Two Children at Once (rdn / vit)

  

 

 

 

Nave de fuego menos grado de azúcar de azúcar campaña un poco más saludable

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Nave de fuego menos grado de azúcar de azúcar campaña un poco más saludable

               

Yakarta, mientras saborea una taza de café, realizamos raramente más contenido de azúcar de café. Según la Organización Mundial de la salud (OMS), una persona sólo puede consumir no más de cuatro cucharas de azúcar por día. El azúcar es uno de los alimentos básicos que no pueden ser separados de la vida diaria. Mientras que el consumo excesivo de azúcar puede aumentar el riesgo de varias enfermedades. Según los profesionales de la salud Dr. Goddess Ema Anindia, consumo de alimentos azucarados y bebidas puede causar adicción.

Azúcar contiene calorías vacías que pueden proporcionar energía rápida, pero que desaparecerá rápidamente energía. Por lo tanto, hay una tendencia de las personas que continuamente consumir azúcar después de que consumimos azúcar en gran cantidad, explicó. Agregó, cuando una persona consume alimentos que contienen calorías vacías en un largo periodo de tiempo, entonces podría conducir a la aparición de los derivados de riesgo de obesidad y enfermedad. Entre otras cosas, diabetes, enfermedad coronaria, stroke, incluso dañar los dientes y la boca. Uno de los hábitos de las personas que han comenzado a tomar el hábito del café cambió es decir, donde el azúcar es generalmente más que el café, dijo. Partiendo de la base de datos de investigación de investigación en salud del Ministerio de salud en 2013, 53.1 por ciento de la población de edad 10 Indonesia tahunmempunyai hábitos de consumo de azúcar que consumen el hábito de alimentos pertenece al riesgo de la enfermedad. Nave fuego menos azúcar a través de la campaña de #guladikitlebihsehatingin proporciona educación al consumidor que puede empezar una vida sana de las cosas más simples. Uno de ellos es reduciendo el consumo de azúcar en el consumo de café regular. Incendio de barco menos azúcar es una de las innovaciones del vapor para responder a las necesidades de café de calidad que combina perfectamente con un poco de azúcar. Semangatkan el día con café negro un poco de azúcar. ¡Sabor más sano aún sabroso! (adv/adv)